Blaren voorkomen en verzorgen

Waarvoor

Een open blaar is een wond op de vuilste plek van je lichaam. Hij kan ontsteken en iemand dagen stilleggen. Bijna elke blaar voorkom je door vroeg te stoppen.

Wat je nodig hebt

• Goed passende schoenen en wollen sokken zonder gaten
• Sporttape of gewone tape, een schaar
• Talg, vaseline of wolvet
• Een naald, een vuur of kokend water, schone doek, zeep en water
• Een stukje vilt of schuimrubber voor een ringkussen

Stappen

Voorkomen

1. Loop nieuwe schoenen eerst in: drie dagen een uur, daarna langer.
2. Trek sokken strak en zonder plooien aan. Draai de hiel van de sok precies op je hiel.
3. Vet plekken die vaak blaren krijgen in met talg of vaseline voor je gaat lopen wordt getoetst (bewijs B).
4. Stop direct als je een warme, branderige plek voelt. Dat is een hete plek: de blaar komt over minuten.
5. Plak de hete plek af met tape, 2 cm voorbij de plek, zonder plooien en met afgeronde hoeken.
6. Wissel natte sokken direct. Zachte, natte huid krijgt veel sneller blaren.

Een kleine, gesloten blaar

7. Laat hem dicht. Het dak beschermt de wond.
8. Plak er een ringkussen van vilt omheen, met een gat zo groot als de blaar.

Een grote, pijnlijke blaar op een loopplek

9. Was je handen en de voet met zeep en water.
10. Houd een naald 10 seconden in een vlam of kook hem 5 minuten. Laat hem afkoelen zonder dat hij iets raakt.
11. Prik aan de onderste rand van de blaar, net binnen de rand, twee gaatjes naast elkaar.
12. Druk het vocht er met een schone doek voorzichtig uit, naar de gaatjes toe.
13. Laat het dak zitten. Het is de beste pleister die je hebt.
14. Dek af met een schoon gaasje en tape, of met tape alleen als het droog blijft.

Een open blaar zonder dak

15. Spoel de wond met gekookt en afgekoeld water.
16. Knip losse dode huid alleen weg als die vuil is of omvouwt.
17. Dek af met een schoon verband. Ververs het elke dag en bekijk de wond.

Zo controleer je het

• Na de behandeling kun je lopen zonder te hinken.
• Na een dag is de wond droog en niet roder geworden.

Veelgemaakte fouten

• Doorlopen op een hete plek omdat je groep niet wil stoppen.
• Het dak van de blaar eraf trekken.
• Een bloedblaar openprikken. Laat die dicht wordt getoetst.
• Tape met plooien, die zelf een nieuwe blaar maakt.