Vaardigheid · De eerste 72 uur
Natte voeten (loopgraafvoet) voorkomen
Voeten die dagen nat en koud zijn, gezond houden
Concepttekst. Nog niet getoetst door een vakdeskundige. Volg altijd actuele instructies van de overheid en hulpdiensten. Bij acuut gevaar: bel 112.
Gevaar · Weefselschade Blaren, zwarte of grijze plekken, een rotte geur of koorts betekenen afstervend weefsel of infectie. Houd droog, hoog en schoon, en zoek de meest ervaren zorger van je groep: 07.07 Infecties en antibiotica.
Waarvoor
Voeten die lang nat en koud zijn, raken beschadigd zonder dat ze bevriezen. Dat heet loopgraafvoet. Het kan al na ongeveer 12 uur nat bij temperaturen onder 15 °C beginnen wordt getoetst. Bij hoogwater, werken in sloten, regenweken in Nederland en in rubberlaarzen die nooit droog worden, is dit een reëel gevaar.
Wat je nodig hebt
- Minstens twee paar droge sokken per dag, liefst van wol
- Een droge plek om sokken te drogen: op je lichaam, onder je kleding of op een rek bij de kachel
- Talg, wolvet of vaseline
- Een droge handdoek of doek
Stappen
Voorkomen
- Wissel sokken minstens twee keer per dag. Draag het droge paar onder je kleding op je buik, dan droogt het met je lichaamswarmte.
- Trek laarzen en sokken elke 4 uur uit als je in nat werkt wordt getoetst. Droog je voeten af, laat ze 10 minuten aan de lucht drogen en masseer ze.
- Vet je voeten vooraf in met talg of wolvet. Dat vertraagt het verweken (bewijs C).
- Slaap nooit in natte sokken of laarzen. Slaap met droge voeten, iets hoger dan je lichaam.
- Strik veters niet te strak. Knellen sluit de bloedtoevoer verder af.
- Beweeg je tenen en voeten als je moet stilstaan of zitten.
- Laat rubberlaarzen elke nacht ondersteboven drogen, met stro of papier erin.
Herkennen
- Bekijk voeten elke avond. Vroege tekenen: koud, bleek of vlekkerig, gezwollen, verdoofd, zwaar gevoel, witte gerimpelde huid.
- Na opwarmen worden ze rood, warm, pijnlijk en tintelend. Ook dat hoort bij loopgraafvoet.
Behandelen
- Zet de persoon op een droge, warme plek. Trek laarzen en sokken uit.
- Dep de voeten droog. Wrijf niet hard: beschadigde huid scheurt.
- Warm de voeten langzaam op met lichaamswarmte of een deken. Nooit aan vuur, kachel of in heet water.
- Leg de voeten hoog en laat de persoon niet op de voeten lopen zolang ze gezwollen en pijnlijk zijn.
- Houd ze droog en schoon, bekijk ze twee keer per dag op blaren, open plekken en verkleuring.
Zo controleer je het
- Na een natte werkdag zijn alle voeten 's avonds weer roze, warm en voelen ze normaal.
- Niemand heeft witte, gerimpelde zolen bij het slapengaan.
Veelgemaakte fouten
- Doorwerken omdat het niet pijn doet. Gevoelloosheid is het waarschuwingsteken.
- Opwarmen bij het vuur.
- Alleen droge sokken aantrekken in natte laarzen.
Gevaar · Weefselschade Blaren, zwarte of grijze plekken, een rotte geur of koorts betekenen afstervend weefsel of infectie. Houd droog, hoog en schoon, en zoek de meest ervaren zorger van je groep: 07.07 Infecties en antibiotica.
Oefenen Draag een dag lang een droog paar sokken op je buik terwijl je in de regen werkt. Wissel na 4 uur en voel het verschil.
Proeve Je groep werkt drie dagen in nat weer en niemand heeft 's avonds witte, gevoelloze of gezwollen voeten.