Vaardigheid · Geneeskunde zonder ziekenhuis
Gezinsplanning zonder apotheek
Eerlijk kiezen tussen methoden als pil en condoom opraken
Concepttekst. Nog niet getoetst door een vakdeskundige. Volg altijd actuele instructies van de overheid en hulpdiensten. Bij acuut gevaar: bel 112.
Gevaar · Kruiden en zelf ingrijpen Kruiden of middelen die een zwangerschap zouden voorkomen of beëindigen werken niet betrouwbaar en kunnen dodelijk zijn. Gebruik ze niet. Bewijs D. De noodpil en andere hormonen staan in de doseertabel die een arts voor dit boek opstelt wordt getoetst. Alleen een condoom beschermt tegen geslachtsziekten.
Waarvoor
Een zwangerschap en bevalling zonder ziekenhuis zijn riskanter dan nu. Tijd tussen kinderen is beter voor moeder en kind. De pil, condooms en de noodpil raken op. Deze kaart laat eerlijk zien hoe betrouwbaar elke methode is, zodat je zelf kunt kiezen.
Wat je nodig hebt
- Een thermometer die tienden van een graad toont, liefst een basale thermometer.
- Een schrift voor een cyclusschema.
- Een ketting met gekleurde kralen voor de kalendermethode.
- De voorraad condooms, goed bewaard.
Stappen
Kies met de cijfers
| № | Methode | Perfect gebruik | Gewoon gebruik | Let op |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Geen methode | 85 | 85 | Ter vergelijking |
| 2 | Koperspiraal al geplaatst | 0,6 | 0,8 | Werkt 5 tot 10 jaar door |
| 3 | Hormoonspiraal of staafje al geplaatst | 0,1 tot 0,2 | 0,1 tot 0,2 | Tot het einde van de looptijd |
| 4 | Pil, zolang er voorraad is | 0,3 | 7 | Stopt als de voorraad op is |
| 5 | Lactatieamenorroe | 0,5 | 2 | Alleen de eerste zes maanden |
| 6 | Temperatuur plus slijm | 0,4 | 2 tot 23 | Alleen na goede training |
| 7 | Kalendermethode met kralen | 5 | 12 | Alleen bij cycli van 26 tot 32 dagen |
| 8 | Mannencondoom | 2 | 13 | Beschermt ook tegen soa |
| 9 | Terugtrekken | 4 | 20 | Voorvocht kan zaadcellen bevatten |
Het getal is het aantal vrouwen op de honderd dat in een jaar zwanger wordt wordt getoetst. Combineren helpt: een condoom alleen in de vruchtbare dagen, of geen gemeenschap op die dagen.
Lactatieamenorroemethode
- Gebruik hem alleen als alle drie kloppen: de baby is jonger dan zes maanden, de menstruatie is na de bevalling nog niet teruggekomen, en de moeder geeft alleen borstvoeding, dag en nacht.
- Laat overdag niet meer dan vier uur en 's nachts niet meer dan zes uur tussen twee voedingen wordt getoetst.
- Bloedverlies in de eerste acht weken na de bevalling telt niet als menstruatie wordt getoetst.
- Valt één voorwaarde weg, stap dan direct over op een andere methode.
Temperatuur plus slijm
- Meet elke ochtend direct na het wakker worden, voor je opstaat, op hetzelfde tijdstip je temperatuur. Schrijf het op.
- Kijk elke dag naar het slijm bij de ingang van de vagina. Glad, rekbaar en helder als rauw eiwit betekent vruchtbaar.
- Na de eisprong stijgt de temperatuur 0,2 tot 0,5 graad en blijft hoog wordt getoetst.
- Zaadcellen leven tot vijf dagen. Reken de vruchtbare periode vanaf de eerste dag met slijm tot en met de derde dag met een hoge temperatuur.
- Houd drie cycli bij voor je erop vertrouwt, liefst met een getrainde begeleider wordt getoetst.
Kalendermethode met kralen
- Rijg een ketting van 32 kralen: één rode voor dag 1 van de menstruatie, bruine voor de onvruchtbare dagen, witte voor dag 8 tot en met 19 wordt getoetst.
- Schuif elke dag een ring één kraal op. Op witte dagen geen onbeschermde gemeenschap.
- Is een cyclus korter dan 26 of langer dan 32 dagen, dan werkt deze methode niet.
Condooms bewaren
- Bewaar ze koel, donker en droog, in de verpakking, onder de 25 graden wordt getoetst.
- Niet in een portemonnee, broekzak of auto.
- Knijp in het zakje: je moet een luchtkussen voelen. Geen lucht: weggooien.
- Gebruik geen olie, boter, vaseline of zonnebrand als glijmiddel. Dat maakt latex in minuten zwak. Water of speeksel kan wel.
- Een verlopen condoom scheurt vaker wordt getoetst. Kijk of het niet plakt of brokkelt, en combineer het met de vruchtbare dagen.
Zo controleer je het
- Je cyclusschema laat drie maanden een duidelijke temperatuursprong zien.
- Je kunt op een voorbeeldschema de vruchtbare dagen aanwijzen.
Veelgemaakte fouten
- LAM blijven gebruiken als de baby bijvoeding krijgt of de menstruatie terug is.
- Temperatuur meten na het opstaan of na een slechte nacht zonder dat te noteren.
- Twee condooms over elkaar gebruiken: ze scheuren tegen elkaar.
- Condooms in de warmte bewaren.
Gevaar · Kruiden en zelf ingrijpen Kruiden of middelen die een zwangerschap zouden voorkomen of beëindigen werken niet betrouwbaar en kunnen dodelijk zijn. Gebruik ze niet. Bewijs D. De noodpil en andere hormonen staan in de doseertabel die een arts voor dit boek opstelt wordt getoetst. Alleen een condoom beschermt tegen geslachtsziekten.
Oefenen Houd drie maanden een cyclusschema bij met temperatuur en slijm. Rijg een kralenketting en gebruik hem een maand lang naast het schema.
Proeve Je wijst op drie voorbeeldschema's de vruchtbare dagen aan zoals een verloskundige ze zou aanwijzen. Je noemt de drie voorwaarden van de lactatieamenorroemethode zonder spieken.